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2009年12月

12月25日放送~たかの友梨先生に聞く・お肌を美しくするマッサージ方法~

放送日:12月25日(金) 19:32~19:52放送

ゲスト:たかの友梨先生
・・・TVなどでもお馴染み、『たかの友梨ビューティクリニック』代表をされておられます。
30年以上前に新大久保にたかの友梨1号店をオープンして以来、現在は全国に121店舗のクリニックを展開する、日本エステ界のパイオニアなんです。

第4回目の放送は…

クリスマスの夜に肌を美しくするマッサージ法です。

たかの友梨先生に伺いました

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人は体質や性格などから、その人の体質のタイプが違うんですよ
インドに伝わる
『アーユルヴェーダ』と呼ばれる伝統医学に基づいた考え方なのですが、簡単にタイプを紹介しますね
ヴァータ」体質⇒「軽い」「動く」「冷たい」「速い」「乾燥している」といった、「風」から連想できる体の性質を持っています。
このタイプの人の皮膚は、冷たく乾燥気味で髪の毛も潤いを失いやすく、パサつきがちです。
「ピッタ」体質⇒「熱い」「鋭い」「軽い」「流れる」といった「火」から連想できる体の性質を持ちます。
肌は黄身がかり、日焼けしやすいため、小麦色をしていることが多く、温かくて柔らかいのが特徴。
このタイプの人が体調を悪くすると、ニキビなど皮膚の炎症が起ります。
「カパ」体質⇒「重い」「冷たい」「遅い」「安定的」「湿っている」といった「水」から連想できる体の性質を持ちます。
肌は色白で滑らか、どちらかと言えばオイリーです。

たかの先生が数十年にわたり、世界中の美容法やエステを研究されてきた中で、
最も自宅で簡単にできる、
1日10分のインド式マッサージを教えていただきます
これも『アーユルヴェーダ』をもとにしたマッサージ法なんですよ♪

クリスマスの夜に肌を美しくするマッサージ法のご紹介です。

マッサージの前に… ---------------------------
インド式マッサージでは、オイルによる全身トリートメントをします。
これは美容老化防止のためだけでなく、肩こりストレス解消安眠を促す事にも効果があるんですよ

マッサージオイルは、毛穴から皮膚に浸透し、体内の老廃物を浮き上がらせて、排出しやすくさせます。
特に、オイルの中でも薬用のゴマ油などはオススメです。
ゴマ油…インドではメジャーなマッサージオイルで、「マッサージオイルと言えばごま油」という程です。
成分として、
ビタミンEやミネラル、たんぱく質が含まれている以外に、強力な抗酸化物質も含まれているので、「人体のサビ止め効果を持つ」とまで言われています。
⇒⇒これを使ったマッサージを毎日続けると、肌に貼りが出るだけでなく、ごま油などによって、肌の表面に良質の栄養をたっぷり与えることもできます。

マッサージは、食後よりも少しお腹が空いている時に行いましょう。
食後すぐに行うと、老廃物を作るもとになります。
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では、さっそくマッサージの方法です♪
オイルをお湯で人肌ぐらいの温度に温めます。

床がオイルでベタベタにならない様、タオルかビニールシートを敷いておきます。

体にオイルを付けながら、 『頭』、『顔』、『二の腕』、『バスト』、『ウエスト』、『ヒップ』、『脚』といろいろな部分をマッサージし、合計10分で終わらせます。
特に腕や脚は、リンパの流れに沿って、脚先や手先から心臓に向かってマッサージして下さい。

これで、クリスマスの夜にお肌を美しくするマッサージ法は、バッチリです
詳しくは、たかの先生の本『アーユルヴェーダ美人道』に書いてあります

たかの友梨先生、ありがとうございました

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12月18日放送~まのえいこ先生に聞く・肌を美しくする入浴方法~

放送日:12月18日(金) 19:32~19:52放送

ゲスト:まのえいこ先生(Dr.マノメディカルクリニック)
・・・杏林大学医学部卒業後、皮膚科専門医として『Dr.マノメディカルクリニック』の院長を務められています。

第3回目の放送は…

寒い冬に体を温めながら、お肌を美しくする入浴方法です。

まのえいこ先生に伺いました

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お風呂はお肌を美しくする為に必要なものなんですよ
なぜなら入浴すると、お肌の血行が良くなり、新陳代謝が活発になるからです。
冬はシャワーで済ませてしまわずに、バスタブに体を沈めて体の芯からリフレッシュしてほしいです

お肌を美しくする入浴方法のご紹介です

まずはシャワーを浴びて、体全体の汚れを落とします。
顔と同じで、ゴシゴシ洗うのはNG
やわらかいタオルなどを使って、石鹸をよく泡立てて、泡一杯の綿のタオルで全身を優しく洗って下さい。

次にバスタブにつかります。
冬は湯冷めしない様に、体が芯から温まる温泉成分が入ったものなどがオススメです♪

シャンプーと洗顔をします。
シャンプーの際に必要なのは、髪と地肌ケア♪
髪の老化は35歳前後から始まると言われていて、若いうちから抜け毛で悩む人もいます。
抜け毛の原因は頭皮にあるんです。過剰な脂や汚れが毛穴に詰まるとかゆみが出たり、炎症を起こしたりします

簡単な頭皮チェック→頭皮を両手の指全体でつかみ、前後に動かしてみて下さい。
よく動く人は問題ありませんが、あまり動かない人は頭皮が硬く、血行が悪くなっているので、毎日お手入れにマッサージを取り入れて下さいね。

★シャンプーの手順★-------------------------
【1】髪の毛や地肌をすすいでください。(ここで大まかに頭皮の脂や汚れを取っておきます。)

【2】シャンプーを泡立てて下さい。(ただし、地肌に直接付けず両手にのばして、少し泡立ててから使います。)

【3】シャンプーを頭に付けた状態で、地肌を洗って下さい。
(指の腹の部分を使って、頭全体をもみほぐす様な感じでマッサージしながら♪
ただし、髪の毛はもむ様に洗うと、枝毛等の原因になるので、泡で包む様に洗います。)

【4】お湯で髪の毛と頭皮をすすぎます

【5】その後はリンスです。
傷みやすい毛先に付けます。(頭皮に付けると、すぐ脂っぽくなってしまいますのでご注意!)

【6】すすぎ残しがない様にすすいでください。

【7】最後は、タオルで髪の水分を十分に吸い取らせ、軽く乾かします。(ドライヤーを使う場合は、風の温度を高くし過ぎないこと。)
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再びバスタブにつかります
血行が良くなるようにボディケアをするのがオススメ♪
『お腹』…おへその周りを指で時計周りに約30秒マッサージして下さい。
腸のはたらきが高まり、便秘もなくなって、お肌を綺麗にすることにつながります
『足』…足の指の間を広げたり、足裏を指で押して刺激を与えたりします。
外反母趾の防止や足の疲れを取る効果があります。
『首』…手で下から上になで上げてください。

体を洗います。
背中や胸元など、汗や脂の多く出るところは、二度洗いがオススメ。

再びバスタブで温まります

これで、肌を美しくする入浴方法は、バッチリです

まのえいこ先生ありがとうございました

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12月11日放送~高瀬先生に聞く・洗顔後のスキンケア~

放送日:12月11日(金) 19:32~19:52放送

ゲスト:高瀬聡子先生(ウォブクリニック中目黒)
・・・慈恵医大を卒業後、同大学で皮膚科医として活躍。
その後、2006年に皮膚科専門の病院、『ウォブクリニック中目黒』を開院され、現在は同病院の理事長を務められています。

第2回目の放送は…

冬の乾燥した空気から、お顔を守る洗顔後のスキンケアです。
第1回のゲスト・高瀬先生 に引き続き伺いました

スキンケアは、お肌のタイプによって多少やり方が違うんです
意外に分かってない方が多いんですが、スキンケアをする前に、まずご自分のお肌のタイプを確認してみましょう

☆お肌のタイプ☆
乾燥肌…肌の水分の量と、皮脂量がともに少なく、乾燥から小じわが出来やすい状態のことです。
こんな方は、保湿ケアを重点的に行って下さいね。

脂性(しせい)肌…皮脂、すなわち肌の脂の分泌が多く、ニキビなどが出来やすいんです。
洗顔をきちんとして、余計な皮脂を落とすことが大切です。

普通肌…皮膚の脂の量と水分量のバランスが丁度よいお肌のことです。

混合肌…額から鼻にかけてのTゾーンなど脂が多いところと、頬などのかさつくところの、どちらもある状態の事です。

それぞれの部分に合わせたケアが必要です。

あなたはどのタイプ?
☆お肌の状態をチェック☆
まず、洗顔料を使って洗顔。

洗顔後、何もつけずに15分~20分放置。

そこでお肌の状態をチェック

  

顔全体がカサカサしている→→『乾燥肌』タイプ

カサツキもなく、てかりもない→→『普通肌』タイプ

顔全体がうっすらテカっている→→『脂性肌』タイプ

かさついている部分とテカっている部分がある→→『混合肌』タイプ

お肌のタイプは、季節や年齢によって変化していくもの。
一般的には年をとるにつれて、肌の水分を保つ機能や脂が出る機能は低下するので「乾燥肌」になっていきますし、乾燥しがちな冬やエアコンが効いた環境で長く過ごしている人は、肌も乾燥しやすなるんです。

それでは、本題

スキンケアの方法です
洗顔後、まずは化粧水です。
コットンか手の平で取ってください。コットンをパタパタとパッティングすると、水分の補給ができます
目の周りと頬の上の部分と口元は、特に乾燥しやすいのでご注意!
お肌のかさつきが気になる時は・・・保湿パックを使うか、コットンやキッチンシートに化粧水をたっぷりしみこませたモノを顔に乗せて、10分置くのもオススメ

手の平を使うときは、手に力を入れたり摩擦力が加わらないようにご注意!
力を入れたり摩擦を加えると、皮膚の温度が上がり、皮膚の脂の分泌を促すことがあります。

美容液を使います。
冬なら夏より多く、3~4滴たらすのが良いです。
特に乾燥のひどい部分は重ねづけをします。
30秒のマッサージを行うと、血行を促して肌のツヤをよくするんです。
中指と薬指を使って、優しい指使いで行うのがポイント。

美容液を付けても、お肌が乾燥している場合は、乳液かクリームを付けます。
保湿ケアが十分かどうかは、翌朝のお肌の状態でわかります
肌がベタついている様なら乳液はいりませんが、逆に乾燥気味なら乳液やクリームでしっかり脂の膜をつくることが必要です。
ただし、ニキビがある人は付け過ぎにご注意!
クリームを使う場合は、一度手の甲にのせて指先で適量をのばし、お肌にやさしく乗せるようにおきます。

これで、冬の乾燥した空気から、お顔を守る洗顔後のスキンケアは、バッチリです

高瀬先生ありがとうございました

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12月4日放送~高瀬先生に聞く・洗顔方法~

放送日:12月4日(金) 19:32~19:52放送

ゲスト:高瀬聡子先生(ウォブクリニック中目黒)
・・・慈恵医大を卒業後、同大学で皮膚科医として活躍。
その後、2006年に皮膚科専門の病院、『ウォブクリニック中目黒』を開院され、現在は同病院の理事長を務められています。

記念すべき第1回の放送は…

冬の乾燥した空気から、お顔を守る洗顔方法です。

ゲストの高瀬先生に伺いました

お肌をケアするための洗顔とは、毛穴の奥まで汚れを落とすことなんです。
ただ、お肌を覆っている表面の皮はたったの0.3ミリなので、ゴシゴシこすってるだけでも、お肌は傷ついてしまうんですよ。
洗顔するときは、フワッとした泡で肌を包み込み、なでる様に洗うことが重要です

具体的には・・・

石鹸をよく泡立てて、しばらく顔に泡を付けておくと、汚れ落ちがグンとよくなります。

指の腹を使って、優しく包み込む様に洗います。
指の動きは、クルクルと小さな円を描くようにし、爪を立てたりこすったりするのはNG
顔のパーツによっても、洗い方が多少違うんですよ
『頬』の部分
手で包み込む様にして、手のひらで円を描くように泡を4回ころがして下さい。

『目』の周り
両手の中指と薬指を使って、優しく包み込む様に2回周って洗って下さい。

『額』の部分
両手の人差し指、中指、薬指を使って、らせんを描くように、額の中心から外側に向かって8回動かして下さい。

『鼻筋』の部分
両手の中指と薬指で、下から上へ・上から下へという、往復を4回繰り返して下さい。

『口』の周り
手の指、2~3本を使って円を4回描いて下さい。
ただし、必ず利き手と反対の手で行って下さいね。(手の圧力が強くなり過ぎない様にする為)

『あご』の部分
両手の手のひらを当てて中心から外側へ・外側から中心への動きを2往復やって下さい。

泡だらけのお顔を、40度位のぬるま湯で十分にすすいでください。
熱めのお湯で洗顔すると、皮膚にある保湿成分が流れ落ち易くなるので、ご注意

最後は、優しく顔をタオルで拭き取って下さい。
タオルは毎回清潔なものを使って下さいね。

これで、冬の乾燥した空気から、お顔を守る洗顔は、バッチリです

高瀬先生ありがとうございました

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文化放送『シルクと綾子のベッピン塾』放送開始♪

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シルクと綾子のべっぴん塾

2009年12月4日(金)から、文化放送にて放送しています

毎週金曜日 PM19:32~19:52

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聞くだけで綺麗になるお話を、シルクさんと『美』に関する専門家が毎週楽しくおしゃべり

シルクさんプロフィール
もともとお笑い芸人としてデビュー
その後は美容の研究もやられ、定期的に美容についてのイベント『べっぴん塾』なるものを開催されています。

こちらのブログでは、そのお話しの内容を紹介していきます

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